Отличия массажа от мануальных техник
Оздоровительный массаж направлен на проработку мышечного дисбаланса и восстановление мышечного тонуса. А мануальные техники применяются при глубокой коррекции патологий суставов, мышечного корсета и нервной системы.
Мышечный дисбаланс
Практически все наши мышцы расположены симметрично. Так, мышцы-антагонисты выполняют противоположные анатомические функции: сгибание и разгибание или отведение конечности в сторону и возвращение ее в исходное положение. Если одна из мышц развита больше, это приводит к дисбалансу ― неправильному распределению нагрузки, сокращению амплитуды движений и даже атрофии.
Причины
- травмы, повреждения сухожилий и связок;
- малоподвижный образ жизни;
- неправильная программа тренировок;
- нарушения осанки;
- профессиональная деятельность, связанная с поднятием тяжестей или длительным
- нахождением на ногах/ сидением.
Нарушение мышечного тонуса
Такая патология выражается в ослабленном или увеличенном напряжении в мышцах: гипотонус и гипертонус. При подобных расстройствах нарушается поддерживающая функция опорно-двигательного аппарата. Это может касаться как отдельных, так и всех мышц тела.
Причины
- малоподвижный образ жизни;
- неправильная программа тренировок;
- физическое перенапряжение;
- нарушения осанки;
- изменение походки;
- эмоциональное перенапряжение и нервозность;
- нарушения сна.
Общие показания к оздоровительному массажу
- тяжесть, боли в области шеи и спины;
- ощущения жжения и ломоты в мышцах;
- неприятные ощущения в связках, сухожилиях и суставах;
- скованность движений;
- мышечная слабость;
- онемение рук;
- нарушения осанки;
- отечность;
- ухудшение настроения и памяти.
Польза массажа
- повышение физической и умственной трудоспособности;
- улучшение морального состояния, эффект бодрости;
- нормализация ритмов сна;
- повышение иммунитета;
- улучшение состояния внутренних органов;
- укрепление мышц спины;
- восстановление силы и упругости мышечного корсета;
- устранение зажимов нервных окончаний.
Виды оздоровительного массажа в СпортКлинике
Медицинский массаж (30/60 мин). Массаж для лечения и профилактики боли и скованности в мышцах. Область и интенсивность воздействия подбирается индивидуально по показаниям.
Спортивный массаж (60 мин). Массаж с глубокой и интенсивной проработкой мышц нижних конечностей и грудного отдела. Применяется для восстановления перетренированных мышц и связок.
Шведский анатомический массаж (60 мин). Отличается поиском триггерных (пережатых) точек во время сеанса с глубокой проработкой мышц и фасций. Миофасциальный релиз живота и диафрагмы (30 мин). Массаж, оказывающий малоинтенсивное воздействие на область живота и нижнего грудного отдела для улучшения перистальтики (сокращения) органов брюшной полости и устранения скованности.
Противопоказания к оздоровительному массажу
- онкологические заболевания;
- повышенная температура;
- инфекционные заболевания;
- острые воспалительные процессы.
